Stressmanagement

Ziel: Umgang mit arbeitsbedingtem Stress, Förderung von Reflexion, Entspannung und Achtsamkeit für klare Arbeitsstrukturen und innere Gelassenheit

Zielgruppe: Promovierende, Post-Docs, Nachwuchsgruppenleiter*innen und Wissenschafler*innen in späteren Karrierephasen

Nutzen für Ihre Karrierephase: Konkrete Techniken, um anhaltenden Stress zu bewältigen und die Auswirkungen auf Produktivität, Beziehungen und Gesundheit zu minimieren

Kurzbeschreibung: Arbeitsbedingter Stress tritt oft in verschiedenen Formen auf und kann unser Berufs- sowie Privatleben erheblich beeinflussen, besonders, wenn er anhaltend ist. Diese Auswirkungen manifestieren sich beispielsweise in verminderter Produktivität, belasteten Beziehungen und wirken sich negativ auf die Gesundheit aus. Da arbeitsbedingter Stress oft kaum vermeidbar ist, ist es umso wichtiger, Lösungsansätze und Unterstützungsmöglichkeiten zu finden, um effektiv damit umgehen zu können. 

Ziel des vierteiligen Workshops ist es, das Stressempfinden zu reflektieren und mit Entspannung und Achtsamkeit sowie innerem Abstand eine klare Arbeitsstruktur und Organisation zu schaffen und im alltäglichen Arbeiten innere Gelassenheit und Produktivität zu vereinen.

Trainerin: Kathrin Keune ist erfahrene Beraterin, Ausdruckskunsttherapeutin und Mezzosopranistin, die bereits vielfach mit Führungskräften aus dem akademischen Kontext - sowohl innerhalb von Universitäten als auch für die Max-Planck-Gesellschaft - gearbeitet hat. Ihre Methodik ist vielfältig und bringt in die Dynamik und Herausforderungen des akademischen Umfeldes neue und überraschende Lösungsansätze.

artsbased.de/profil/

Termin: 25.02.25

Anmeldeschluss: 28.01.25

Anmeldung an: health@hhu.de